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オナ禁を継続するコツ

taped yellow banana on white surface

オナ禁を続けるコツは簡単です。リセットの原因を知り、環境を変えることです。

ここまで読んでわかった人はもう大丈夫でしょう。オナ禁を続けられると思います。

よくわからないよって人に向けて、僕なりにオナ禁を続けるコツを書いていきたいと思います。

リセットの原因を知る

まずリセットの原因を知りましょう。自分がリセットしてしまう原因はかならずあるはず。自分がどういうときにリセットしがちか考えるのです。例を挙げると

  • 家でムラムラしているとき
  • 精神的に不安定なとき
  • スマホを触っていて、ふとエロい広告が出てきたとき
  • YouTubeやTikTokでかわいい子の動画が出てきたとき
  • 寝る前や起きたときの寝室

このように、自分がリセットするときはどんなときかを考えて、それを列挙するのです。これを一つ一つ対策していくことでオナ禁は楽にできるようになります。

環境を変える

原因がわかったら、それに対処していきましょう。ここで気を付けなくてはいけないのは、対処の仕方です。原因を潰す一番の方法は、環境を変えること。

逆にやってはいけないのは、「やらないようにしよう」と決意することです。オナ禁を決意する人の多くが、この決意によって乗り越えようとしますが、決意でどうにかなるならこんな記事を読みに来ていませんよね。意志の力に頼ってはダメ。性欲の前には脆すぎます。

逆に、オナニーしない時を考えてみてください。

  • 部活の合宿に行ってるとき
  • 家族とリビングにいるとき

合宿でオナニーするのはかなり勇気がいりますよね。人の目があるからです。こういう状況の時、「オナニーしてはいけない!」って思って我慢していますか?
多分してないですよね?オナニーすることすら頭にないと思います。こういう状況を自ら作り出すのがオナ禁のコツです。これさえできれば大丈夫。

先ほどの例で対処法を考えてみましょう。

  • 家に一人でいてムラムラしてしまう→朝起きたら朝ごはんを食べてすぐ外出し、誰かが帰るまで家に帰らない。一人暮らしなら家は寝る場所と割り切って常に外出する
  • 精神的に不安定→メンタルを崩す原因を全て排除する、テストステロンさんの本を読む
  • エロい広告→スマホを捨てて触れないようにする
  • YouTubeやTikTokの可愛い子→スマホを捨てる、スクリーンタイムで触れないようにする
  • 寝る前の寝室、起きた後の寝室→エロい漫画や電子機器類を寝室に持ち込まない(そもそもエロいものを全て捨てられるとなお楽)

などです。この辺を忠実に実行できれば、従来のようにムラムラと戦い続けるような過酷なオナ禁をする必要はありません。ムラムラがなくなるわけではありませんが、意志の力に頼るよりもかなりイージーになります。

ぜひ参考にしてみてください。きっといい結果がでること間違いなしです。

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